특히 밤 10시 이전에 자는 것이 중요합니다.

    - 성장 호르몬은 밤 10시부터 새벽 2시까지 최대로 분비되기 때문이죠.

   
2. 바른자세 하기.

    특히 다리를 꼬고 앉거나 구부정한 자세로 컴퓨터나 책을 보지 않습니다.
    - 바르지 못한 자세는 척추의 측만을 초래하여 키 크는데 방해가 될 뿐 아니라 
    오장육부에도 나쁜 영향을 줍니다.

   
3. 오랜 시간 동안 무릎을 꿇고 앉아있지 않기.

    - 너무 오랜 시간 무릎을 꿇고 앉으면 혈액 순환이 나빠져 다리의 발육이

       방해를 받기 때문에 피하도록 합니다.

   
4.  장시간의 같은 자세로 있지 않기.
     장시간 서있거나 앉아 있는 것을 피하고 장시간 보행은 되도록
     피하며 신발은 딱딱한 것을 피하고 발에 편안한 운동화가 좋습니다.

5. 항상 긍정적이고 자신감 있는 마음가짐 갖기.

    항상 긍정적이고 자신감을 갖는 것이 키를 크게 하는 성장 호르몬, 갑상선 호르몬,
    부신 피질 호르몬, 성호르몬 등의 분비를 좋게 하는 첫째 조건입니다.
    따라서 스트레스를 덜 받고, 명랑하고 자신감 있는 성격 형성을 위한 가정교육 및
    환경이 중요합니다.

6.. 적당한 운동을 꾸준히 하기.

    꾸준한 운동은 골격형성에 도움을 주고 성장판을 자극하며 신진대사를 촉진시키 
    므로 성장에 필수 조건입니다.

7. 아침 챙겨 먹기. 
    아침에 우리 몸은 포도당을 요구한다. 밤새 에너지를 사용한 심장과 뇌, 세포 등에
    포도당을 공급해야 하는 데 아침을 거르게 되면 피로가 뇌와 몸에 차곡차곡 쌓이게
    됩니다.