줄넘기, 달리기, 걷기, 농구, 축구 등 성장판을 자극하고 관절의 순환을 원활하게
    하는 운동입니다 특히 키 크는 체조를 아침, 저녁으로 2회 이상 매일 실시하고
    자기 전에 줄넘기를 하고 키 크는 체조를 실행하면 좋습니다.

02  키 크는데 해가 되는 운동

     기계체조, 마라톤, 유도, 레슬링, 역도 등으로 너무 오래 달리거나 무거운 물건을
     오래 들고 있거나, 투기 종목 같은 것은 성장판관 관절에 무리를 주어 좋지 않습니 
     다.