환절기가 다가오면서 알레르기성비염으로 고생하는 사람이 많아지고 있습니다. 알레르기성 비염은 알레르기 유발 인자가 코와 눈, 상기도에 영향을 미치는 알레르기 반응으로 남녀노소를 불문하고 모든 연령층에서 발생할 수 있습니다. 

해로운 음식

패스트푸드, 인스턴트식품(라면, 커피, 탄산음료, 햄, 피자, 과자), 화학물이 첨가된 불량식품, 지방성분이 많은 고기, 밀가루 음식,아이스크림 등의 찬음식은 피하고  맵거나 짠 자극적인 음식을 피합니다. 너무 차거나 매운 음식은 피하는 것이 좋습니다.

찬음식을 멀리 합니다. 차가운 음식은 위장의 기운을 떨어뜨리고 기혈순환을 악화시켜 그로인해 폐기능이 약해져 비염을 악화시킵니다.

좋은 음식

해조류(김,미역), 발효식품 등 자연적인 토속적인 식품을 많이 섭취하는 것이 좋습니다.

모든 푸른 채소, 특히 버섯 류의 섭취를 권장합니다. 쑥갓, 양배추, 샐러리, 상추, 우엉, 무, 시금치 등이 좋고 다양한 제철 과일류도 좋습니다.

그리고 면역력을 높여주는 음식으로는 굽거나 익힌 마늘, 양파, 감자 등 있으며, 생마늘은 위장장애가 있는 사람에게는 좋지 않습니다.

[알레르기 체질 개선에 도움이 되는 민간요법]

양파 삶은 물 -

양파에 물을 넉넉히 붓고 약한 불에서 삶아 그 물을 하루 3회, 공복에 따뜻하게 마신다.

양파 삶은 물을 3개월 정도 지속적으로 마시면 체질 개선에 큰 효과를 볼 수 있습니다.

녹차 -

녹차를 많이 마시면 체내에 중금속이 축적되는 것을 방지하고 알레르기 억제에 효과가 있는것으로 밝혀졌다는 신문보도가 있습니다. 하루에 10잔 정도 마시면 알레르기가 50% 가량 경감된다고 하니 참고하시 바랍니다.

국화차 -

코 알레르기나 축농증의 코 막힘에 효과가 있는데 국화는 크기에 따라 대국, 소국으로 나누고 국화잎을 물 1,000cc에 20g 정도 끓여 하루에 2~3번 마십니다.

tip

코를 건강하게 관리 하는 방법

1. 코 풀 땐 한쪽 코를 막고 반대쪽을 살살 풀기.

2. 코의 청결을 위해 비강 세척을 하기.

3. 실내온도는 20~25도, 습도는 50%정도로 유지하기

  (알레르기 환자가 있으면 습도를 50% 미만로 유지)

4. 이부자리를 미리 펴놓고 먼지가 가라앉은 뒤 잠자리에 들기.

5. 먼지가 쌓이기 쉬운 집기나 가구는 방에 두지 않기.

6. 진공청소기를 사용하고, 가능한 카펫을 깔지 않기.